۸ مرداد ۱۳۹۹

ماهی تیلاپیا چیلی برای رژیم کتوژنیک

فر را در دمای ۲۰۰ درجه روشن کنید. کاغذ روغنی را روی سینی فر قرار دهید و با روغن چرب کنید. ماهی تیلاپیا را خشک کرده […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

برگر با سالاد خیار برای رژیم کتوژنیک

برای تهیه سالاد خیارها را نازک نازک برش بزنید در کاسه ای کلیه مواد را با هم مخلوط کرده روی کاسه را بپوشانید و در یخچال […]
۱ مرداد ۱۳۹۹

پاستا بروکلی و مرغ

مرغ ها را در تابه ای ریخته و به آن روغن زیتون اضافه کرده به مدت سه تا چهار دقیقه تفت دهید. به آن سیر، چاشنی […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

مرینیت کردن با خردل

خردل و سرکه را با هم مخلوط کرده به آن سیر له شده ، مریم گلی، برگ بو، نمک و فلفل را اضافه کرده هم بزنید […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

مرغ رنچ مزه دار

سس رنچ و خردل و شکر را با هم مخلوط کنید و ½ پیمانه سس را درون ظرف بریزید و سینه مرغ را درون آن بریزید […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

سالاد مرغ و ترتیلا

در کاسه ای بزرگ همه مواد به جز چیپس و پنیر را با هم مخلوط کنید روی آن را سس خردل ملایم ریخته و هم بزنید. […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

سالاد سیب زمینی

فر را با دمای ۱۸۰ درجه گرم کرده و سپس سیب زمینی ها را روی سینی فر چیده به آن کمی روغن زده به مدت ۱۵ […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

پوره سیب زمینی با سس خردل

سیب زمینی را له کرده و سپس بقیه مواد را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید و سپس سرو نمایید.
۱۸ تیر ۱۳۹۹

مرغ خردلی

ماهی تابه یا ووک را گرم کنید درون آن روغن بریزید تا داغ شود به آن هویج و فلفل و پیاز را اضافه کرده به مدت […]