۲۰ مرداد ۱۳۹۹

فلفل پادرون گریل شده

سینی فر را گرم کرده و دمای فر را به ۲۲۰ تا ۲۸۰ درجه برسانید.در همین حال فلفل ها را در یک کاسه متوسط ریخته و […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

لانه تخم مرغی با کدو برای رژیم کتوژنیک

کدو ها را با پوست کن پوست کنده و آن را به صورت رشته ای در آوردید. آن را درون آبکش ریخته و به آن نمک […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

کدو سرخ شده مخصوص رژیم کتوژنیک

کدوها را به صورت مدادی برش زده و خشک کنید. در کاسه ای تخم مرغ ها را ریخته و هم بزنید. در کاسه ای دیگر پودر […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

بیکن و تخم مرغ در سیب زمینی فنجانی برای رژیم کتوژنیک

فر را با دمای ۲۰۰ درجه گرم کنید. قالب مافین را با روغن زیتون چرب کنید. سیب زمینی رنده کنید.یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

ماهی تیلاپیا چیلی برای رژیم کتوژنیک

فر را در دمای ۲۰۰ درجه روشن کنید. کاغذ روغنی را روی سینی فر قرار دهید و با روغن چرب کنید. ماهی تیلاپیا را خشک کرده […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

برگر با سالاد خیار برای رژیم کتوژنیک

برای تهیه سالاد خیارها را نازک نازک برش بزنید در کاسه ای کلیه مواد را با هم مخلوط کرده روی کاسه را بپوشانید و در یخچال […]
۱ مرداد ۱۳۹۹

پاستا بروکلی و مرغ

مرغ ها را در تابه ای ریخته و به آن روغن زیتون اضافه کرده به مدت سه تا چهار دقیقه تفت دهید. به آن سیر، چاشنی […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

مرغ رنچ مزه دار

سس رنچ و خردل و شکر را با هم مخلوط کنید و ½ پیمانه سس را درون ظرف بریزید و سینه مرغ را درون آن بریزید […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

سالاد مرغ و ترتیلا

در کاسه ای بزرگ همه مواد به جز چیپس و پنیر را با هم مخلوط کنید روی آن را سس خردل ملایم ریخته و هم بزنید. […]