۸ مرداد ۱۳۹۹

لانه تخم مرغی با کدو برای رژیم کتوژنیک

کدو ها را با پوست کن پوست کنده و آن را به صورت رشته ای در آوردید. آن را درون آبکش ریخته و به آن نمک […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

کدو سرخ شده مخصوص رژیم کتوژنیک

کدوها را به صورت مدادی برش زده و خشک کنید. در کاسه ای تخم مرغ ها را ریخته و هم بزنید. در کاسه ای دیگر پودر […]
۸ مرداد ۱۳۹۹

بیکن و تخم مرغ در سیب زمینی فنجانی برای رژیم کتوژنیک

فر را با دمای ۲۰۰ درجه گرم کنید. قالب مافین را با روغن زیتون چرب کنید. سیب زمینی رنده کنید.یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و […]
۱ مرداد ۱۳۹۹

پاستا بروکلی و مرغ

مرغ ها را در تابه ای ریخته و به آن روغن زیتون اضافه کرده به مدت سه تا چهار دقیقه تفت دهید. به آن سیر، چاشنی […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

سالاد سیب زمینی

فر را با دمای ۱۸۰ درجه گرم کرده و سپس سیب زمینی ها را روی سینی فر چیده به آن کمی روغن زده به مدت ۱۵ […]
۱۸ تیر ۱۳۹۹

پوره سیب زمینی با سس خردل

سیب زمینی را له کرده و سپس بقیه مواد را به آن اضافه کرده و خوب هم بزنید و سپس سرو نمایید.
۷ تیر ۱۳۹۹

سالاد سیب زمینی با خردل

فر را در دمای ۱۸۰ درجه گرم کنید. سیب زمینی ها را درون کاسه ای ریخته و به آن کره و روغن زیتون و سیر و […]
۴ تیر ۱۳۹۹

گل کلم شیرین و شور پخته

برنج را طبق دستور بسته بپزید. بپوشانید و کنار بگذارید. فر را از قبل تا ۲۱۸ درجه سانتیگراد گرم کنید. سینی فر را با فویل بپوشانید. […]
۳ تیر ۱۳۹۹

فلفل دلمه ای های پر شده با فتا و سبزیجات

برنج را با آب سرد بشورید . برنج، چوب دارچین، نمک، آب را در یک ماهی تابه با هم مخلوط کنید. بگذارید روی حرارت بالا بجوشد […]