غذاهای کنترل کننده وزن: کتلت مرغ پارمیزان

5/5
WEIGHT WATCHERS PARMESAN CHICKEN CUTLETS

مواد اولیه: گوشت سفید

وعده: غذای اصلی

پخت: دقیقه
آماده سازی: دقیقه
اشتراک گذاری در pinterest
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در twitter

غذاهای کنترل کننده وزن: کتلت مرغ پارمیزان

5/5

مواد لازم:

  • ¼  فنجان پنیر پارمزان، رنده شده
  • ۲ قاشق غذاخوری پودر سوخاری چاشنی شده ایتالیایی خشک شده
  • ۸/۱  قاشق چایخوری پاپریکا
  • ۱ قاشق چایخوری جعفری خشک
  • ½ قاشق چایخوری پودر سیر
  • ¼  قاشق چایخوری فلفل تازه آسیاب شده
  • ۴ عدد  سینه مرغ بدون پوست بدون استخوان
  • سس ایتالیایی مهرام

طرز تهیه :

فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد گرم کنید. در زیپ کیپ پنیر، خرده نان و همه ادویه ها را با هم ترکیب کنید. خوب تکان دهید. مخلوط را به بشقاب منتقل کنید؛ هر سینه مرغ را در مخلوط پنیر آغشته کنید و هر طرف را بچرخانید. روی کاغذ روغنی قرار دهید. درون فر به مدت ۲۰ تا ۲۵ دقیقه قرار دهید و سپس با سس ایتالیایی مهرام سرو نمایید.

محصولات مهرام استفاده شده :

سس ایتالیایی