product-single
ماده اولیه: سبزیجات
وعده: غذای اصلی
پخت: 40 دقیقه
آماده سازی: 10 دقیقه
  • به اشتراک گذاری:

بیکن و تخم مرغ در سیب زمینی فنجانی برای رژیم کتوژنیک


مواد لازم:
  • یک عدد سیب زمینی متوسط
  • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مهرام
  • 6 عدد تخم مرغ
  • دو تکه بیکن نازک
  • نمک و فلفل به میزان لازم


طرز تهیه

فر را با دمای ۲۰۰ درجه گرم کنید. قالب مافین را با روغن زیتون چرب کنید. سیب زمینی رنده کنید.یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل را به سیب زمینی اضافه کرده و هم بزنید و سپس داخل قالب های مافین بریزید. فشار دهید تا فشرده شود . سپس به مدت ۱۵ دقیقه داخل فر قرار دهید. در همین حین بیکن ها را به تکه های کوچک برش دهید و کمی سرخ کنید تا ترد شود. وقتی که سیب زمینی ها پخته شد تخم مرغ ها را روی آن شکسته بدون اینکه زرده بهم بخورد. روی آن را نمک و فلفل بپشاید و بیکن ها را روی تخم مرغ ها بریزید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه درون فر قرار دهید تا پخته شود. بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه خنک شود و از قالب خارج کنید و سرو نمایید.

نکات

Şifalı bitkiler