در اینجا به خواص لوبیاچیتی می پردازیم ، لوبیاچیتی بسیار ارزان است اما با بعضی از ذائقه ها جور در نمی آید.
لوبیا چیلی همراه با برنج بسیار غذای لذیذ است که چربی کمی دارد.برای شروع لوبیا دارای فیبر می باشد که باعث کاهش کلسترول می شود و از بیماری های قلبی جلوگیری کرده و باعث کاهش فشار خون می شود.( مطمئن باشید درصورتی که به صورت متداول از لوبیا استفاده کنید زندگی سالمی خواهید داشت.)
خواص لوبیاچیتی به اندازه گوشت دارای پروتئین زیادی است اما کلسترول و چربی ندارد. لوبیا دارای فولیک اسید می باشد و در واقع منبع خوبی از آهن و پتاسیم و موارد معدنی می باشد.
طبق تحقیقات انجام شده بین ۹۵۰۰ نفر در طی ۱۹ سال با رژیم غذایی لوبیا به این نتیجه رسیدند کسانی که در طول هفته ۴ بار لوبیا می خورند از کسانی که در هفته کمتر از یکبار لوبیا می خورند ۲۰ درصد کمتر دچار بیماری قلبی هستند.
ارزش غذایی لوبیا: دارای فیبر، پتاسیم ، پروتئین، منیزیم، ویتامین ب ۶ ، زینک، آهن می باشد.
اگر شما به لوبیا علاقه زیادی دارید و از آن در غذایتان استفاده می کنید و خواهان استفاده از لوبیا کنسرو شده هستید لطفاً به نکات زیر توجه کنید:
- نگران چاقی نباشید بسیاری از کنسرو ها چربی کمی دارند علی الخصوص کنسرو لوبیا مهرام هم چنین علاوه بر چربی قند کمی دارد.
- حتماً قبل از خرید به جدول ارزش غذایی روی لیبل توجه فرمایید.
- حتماً از کنسروی استفاده نمایید که دارای پروانه بهداشت باشد.