ماهی سالمون به همراه سبزیجات ، عدس و کلم بروکلی

ماهی سالمون به همراه سبزیجات ، عدس و کلم بروکلی

40دقیقه وعده: اصلی گوشت دریایی
  • ۱ عدد فیله بزرگ سالمون
  • ۱ قاشق چایخوری مخلوط ادویه پخت ماهی
  • ۱ کنسرو عدس مهرام
  • 50گرم کلم بروکلی
  • سبزیجات خیلی سبز : مارچوبه ، اسفناج ( به دلخواه )

طرز تهیه

ابتدا فر خود را تا ۱۹۰ درجه سانتی گراد گرم کرده سپس ادویه را به ماهی اضافه می کنیم . افزودن ادویه به ماهی از چسبیدن آن به سینی فر جلوگیری می کند . پس  از گرم شدن فر ماهی را به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه داخل آن قرار داده . پس از آن کلم بروکلی ها را به مدت ۴ دقیقه بخارپز کرده و عدس ها را در ظرفی  حرارت می دهید . ماهی را به میزان دلخواه به همراه این مخلوط میل بفرمایید .

دستور غذای مشابه