ماهی سالمون به همراه سبزیجات، عدس و کلم بروکلی

به اشتراک بگذارید:

40دقیقه دقیقه وعده: اصلی گوشت دریایی

مواد لازم:

  • ۱ عدد فیله بزرگ سالمون
  • ۱ قاشق چایخوری مخلوط ادویه پخت ماهی
  • ۱ کنسرو عدس مهرام
  • 50گرم کلم بروکلی
  • سبزیجات خیلی سبز : مارچوبه ، اسفناج ( به دلخواه )

طرز تهیه:

ابتدا فر خود را تا ۱۹۰ درجه سانتی گراد گرم کرده سپس ادویه را به ماهی اضافه می کنیم . افزودن ادویه به ماهی از چسبیدن آن به سینی فر جلوگیری می کند. پس از گرم شدن فر ماهی را به مدت ۸ تا ۱۰ دقیقه داخل آن قرار داده . پس از آن کلم بروکلی ها را به مدت ۴ دقیقه بخارپز کرده و کنسرو عدسی را در ظرفی ریخته و گرم کنید. ماهی را به میزان دلخواه به همراه این مخلوط میل بفرمایید .

ماهی سالمون به همراه سبزیجات، عدس و کلم بروکلی