۵ روش کم کردن وزن با آب لیمو ترش و زنجبیل

۵ روش کم کردن وزن با آب لیمو ترش و زنجبیل

فرستاده شده در چهارشنبه ۵ اردیبهشت ۱۳۹۷

یک لیوان آب گرم با آب لیمو در صبح در بدن تولید گرما می کند، که باعث می شود بدن ما شروع به سوزاندن چربی کند.

ریشه زنجبیل یکی دیگر از بهترین چربی سوزها می باشد، به ویژه چربی های اطراف شکم برای تخت کردن شکم.

اگر شما به فکر از دست دادن وزن هستید ما پیشنهاد می کنیم که که عادت غذایی روزانه خود را تغییر دهید، رژیم غذایی خود را بهبود بخشید، و فعالیت بدنی خود را بیشتر کنید.

بعضی از مکمل ها  نیز برای از دست دادن وزن طراحی شده است. چای، اسموتی، میوه های چربی سوز و گیاهان دارویی. در اینجا ۵ روش کاهش وزن با زنجبیل و آب لیمو را توضیح می دهیم.

از دست دادن چربی با آب لیمو و زنجبیل امکان پذیر می باشد

شما احتمالاً بیش از یک بار شنیده اید که آب لیمو و زنجبیل، هم به صورت جداگانه هم با یکدیگر می توانند به ما کمک کنند که اندام خود را حفظ کنیم.

آیا این واقعی است یا افسانه؟ البته همانطور که می دانید هیچ چیز مانند رژیم غذایی معجزه نمی کند. همه رژیم های غذایی به تلاش از جانب ما احتیاج دارد.

این بدین معنا می باشد که اگر ما رژیم غذایی لیمو و زنجبیل را هفته ها دنبال کنیم ولی خوردن چربی، شکر و فست فود را ادامه دهیم هیچ تغییری در وزن ما ایجاد نمی شود.

ما باید تعادل را برقرار کنیم، این دو محصول مکمل یکدیگر هستند که اگر به درستی استفاده شوند می توانند کمک بزرگی به کم کردن وزن بکنند که دراینجا به چگونگی استفاده صحیح این دو بایکدیگر اشاره می کنیم:

کم کردن وزن با آب لیمو ترش:

آب لیمو می تواند به کم کردن وزن به ما کمک کند و همچنین برای سلامتی ما به طور کلی بسیار مفید می باشد.

آب لیمو غنی از ویتامین c و آنتی اکسیدان ها می باشند  و اسید آنها به هضم کمک می کند و از کبد مراقبت می کند. آب لیمو دارای خواص دیورتیک (ماده ای که باعث افزایش ادرار می شود) است که سم زدایی کرده و در نتیجه باعث سوزاندن چربی می شود .بعضی از افراد رژیم غذایی سخت را در ۵ روز  دنبال می کنند که معمولاً شامل میوه، سبزیجات و آب لیمو ترش می باشد.

همانطور که گفتیم، این روش بسیار محدود می باشد و لازم نیست که این روش را انجام دهید.

مصرف آب لیمو به طرق مختلف و با توجه به مصرف روزانه متعادل به ما کمک می کند که به وزن ایده آل خود برسیم.

 

کم کردن وزن با ریشه زنجبیل:

زنجبیل یک ریشه دارویی عالی با سنت طولانی مدت در هنر شفابخشیدن است.

زنجبیل برای کاهش التهاب، بهبود هضم، کاهش کلسترول، آرامش عمومی و سوختن چربی ایده آل است.

بعضی از افراد به صورت خاص برای از بین بردن چربی شکم استفاده می کنند.

پیدا کردن زنجبیل کار آسانی می باشد و راههای بسیاری برای تهیه آن جهت کسب فواید از آن وجود دارد.

 

۵ راه کم کردن وزن با زنجبیل و لیموترش

۱-آب گرم با آب لیمو ترش در صبح

نوشیدن آب لیمو ترش به همراه آب گرم در صبح مزایای زیادی برای سلامتی دارد. این روش برای پاکسازی بدن، سوزاندن چربی و به دست آوردن ویتامین c  و آنتی اکسیدان ها ایده آل می باشد.

نوشیدن این آب گرم دمای  بدن را کمی افزایش می دهد و باعث می شود گرمازایی ( (thermogenesis برای سوزاندن چربی افزایش پیدا کند.

زنجبیل التهاب ،درد معده و یبوست را کاهش می دهد و بسیار مفید وسالم است.

۲-آب لیمو، فلفل هندی و عصاره افرا

تا به حال در مورد این چربی سوز مفید و آسان شنیده ای؟ بسیار ایده آل است. این رژیم غذایی پاک کننده یک مقدارکمی تند می باشد تا سوخت ساز بدن مارا افزایش دهد و چربی را بسوزاند.

برای بهترین نتیجه شما باید حدود ده روز این پاک کننده را استفاده کنید.

شما در طول روز باید ۳ لیوان از این دستور غذایی را بنوشید:

در زمان صبحانه، قبل از نهار و قبل از شام. ابتدا احتیاج به یک لیوان آب لیمو ترش دارید، سپس بگذارید به جوش آید و فلفل هندی و عصاره افرا را اضافه کنید.

سپس این مخلوط را درون ۳ لیوان آب ریخته و مخلوط کنید. این چیزی است که شما سه بار در روز می نوشید – این باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید و برای کاهش وزن موثر است.

۳-لیمو،نعنا و چای گریپ فروت

درست کردن این چای بسیار آسان و موثر می باشد. شما می توانید آن را ۲ بار در روز بنوشید.

شما فقط به آب لیمو ترش و آب گریپ فروت  احتیاج دارید.آب لیمو ترش و آب گریپ فروت را با یکدیگر مخلوط کنید و آنها را درون یک کتری چای بریزید.

دو برگ نعنا و کمی از پوست لیمو را اضافه کنید  و بگذارید به جوش آید.

دمای آن را کاهش دهید و درنهایت شما می توانید آن را با یک قاشق غذا خوری عسل میل کنید.

شما آن را دوست خواهید داشت.

۴-لیموناد زنجبیل

مطمئناً شما در مورد این رژیم کلاسیک می دانید.

این مخلوط به سوزاندن چربی و هضم غذا کمک می کند و از نگه داشتن مایع والتهاب مزمن جلوگیری می کند.

یکی از راه های درست کردن آن این است که آب لیمو ترش را با مقداری ریشه زنجبیل بگذارید بجوشد. هنگامی که بجوش آمد حرارت را کاهش دهید یک نصفه لیوان آب و دو تکه پوست لیمو را اضافه کنید.

اگر شما آن را در یک بطری آب بریزید می توانید در طول روز قبل از هر وعده غذایی آن را بنوشید.

این مخلوط بسیار مناسب در کم کردن وزن است اما به یاد داشته باشید حفظ رژیم غذایی  سالم نیز ضروری است.

۵-چای سبز به همراه زنجبیل

این چای غنی از آنتی اکسیدان عالی است و برای نوشیدن در بعد از ظهر مناسب است.

همانطور که از قبل می دانید چای سبز برای کم کردن وزن مناسب است. آن را به عنوان “چای ۱۰۰۱ خواص “نامیده اند و به عنوان عاملی برای هدف قراردادن چربی و جلوگیری ازجمع شدن آن، کاهش کلسترول و بهبود هضم شناخته شده است.

آن را با ریشه زنجبیل مخلوط کرده این روش بهترین راه برای حفظ سلامتی و  اندام ما می باشد

 

 

بازگشت به مقالات