تاثیر مواد غذایی در روحیه و سلامت افراد

تاثیر مواد غذایی در روحیه و سلامت افراد

فرستاده شده در سه شنبه ۴ تیر ۱۳۹۸

هر یک از مواد غذایی عملکرد متفاوتی در روحیه و سلامت افراد دارند که در این جا به ذکر برخی از آنها می پردازیم:   

تاثیر چربی در روحیه و سلامت افراد

ایجاد رخوت‌ و سستی می کند.

شکر و شیرینی

باعث‌ افزایش‌ فعالیت‌ به‌ طور موقت‌ شده‌ اما بعد از آن‌ باعث‌ ملال‌ و خستگی می شود.

روحیه و سلامت افراد - شیرینی

مواد شیمیایی و رنگ‌های غذایی

عامل‌ بی خوابی و زودرنجی می باشد.

 

گرسنگی در روحیه و سلامت افراد

باعث‌ زودرنجی، رخوت‌ و بداخلاقی می شود.

 

ماهی، میوه‌ها و سبزیها و آب‌

در احساس‌ آرامش‌ تأثیر مثبت‌ زیادی دارند.

روحیه و سلامت افراد- ماهی

 بوقلمون‌ و مرغ‌

دارای‌ منابع‌ مناسبی برای‌ حفظ قند خون‌ در محدوده‌ مطلوب‌ است‌ و از افسردگی پیشگیری می‌کند.

 

روغن‌ زیتون‌، بادام‌ و گردو

برای‌ حفاظت‌ از سیستم‌ عصبی و بهبود افسردگی به‌ خصوص‌ درخانم‌های باردار و شیرده‌، بسیار مناسب‌ است‌ اما نباید شور باشد.

 

جگر

برای افراد سالمند یک‌ بار در ماه‌ تأثیر چشمگیری در درمان‌ افسردگی و مشکلات‌ حافظه‌ ازقبیل‌ فراموشی دارد.

 

زردچوبه‌

برای آلزایمر مفید است‌.

 

شکلات‌

استرس‌ زا و محرک‌ اعصاب‌ است‌.

روحیه و سلامت افراد - شکلات

عسل‌ 

یکی‌ از خواص‌ عسل، درمان‌ افسردگی است‌.

 

غذاهای کنسرو شده‌ 

به‌ علت‌ افزودن‌ مواد نگهدارنده‌ و ادویه‌ها محرک‌ سیستم‌ عصبی هستند وسلامت‌ دستگاه‌ عصبی را به‌ مخاطره‌ میاندازند.

 

چای و قهوه‌ 

به‌ علت‌ وجود کافئین‌، خستگی را کاهش‌ می دهد ولی مصرف‌ زیاد کافئین‌ محرک‌ بوده‌ باعث‌ اضطراب‌ و بالا رفتن‌ ضربان‌ قلب‌ و فشار خون‌ می‌شود.

روحیه و سلامت افراد- قهوه

    سلامتی را باید در آشپزخانه‌ جستجو کرد نه‌ در قفسه‌های داروخانه‌!

بازگشت به مقالات