براساس ماه تولدتان غذا بخورید

براساس ماه تولدتان غذا بخورید

فرستاده شده در سه شنبه ۲۳ مرداد ۱۳۹۷

همه ما می دانیم که باید بهتر غذا بخوریم اما دقیقا چه غذایی؟ شناخت نقاط قوت خود بر اساس ماه تولد می تواند به استراتژی خوردن غذای سالم شما کمک کند.  بعضی افراد غذاهای داغ دوست دارند و بعضی ها با چاشنی زیاد دوست دارند و بعضی دوست دارند بدون چاشنی غذا میل کنند بر اساس نوع احساسشان و یا ستاره شان انتخاب می کنند. دفعه بعدی که می خواهید انتخاب کنید چه چیزی را روی میز غذای خود قرار دهید راهنمای ستاره ماه خود را ورق زده و غذای ماه تولد خود را مطالعه کنید.

برج قوچ

عنصر متولدین این ماه آتش است. به این منظور که باید از خوردن غذاهای تند  اجتناب کنند که باعث سوزش معده آنها می شود. آنها نیاز به خوردن غذاهای سرد دارند تا کبد و کلیه خود را سالم نگه دارند مواد غذایی چون لوبیا، برنج قهوه ای ، عدس، زیتون، کاهو، خیار، اسفناج، گوشت گوساله، خرچنگ، انجیر، زردآلو، کدو تنبل، موز. متولدین این ماه نیاز زیادی به کلسیم دارند بنابراین بهتر روزانه از محصولات لبنی استفاده کنند.

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

برنج قهوه ای ، موز، آب میوه، زیتون، گوجه فرنگی، پیاز، کاهو، گل کلم، خیار، اسفناج، تربچه، لوبیا، عدس، کدو تنبل، گردو، انجیر، زردآلو، سیر و خردل و اجتناب از : غذاهای تند، نمک و الکل

برج گاونر

عنصر متولدین این ماه خاک است به این معنی که آنها نیاز به خوردن موادی دارند که برای تیروئید آنها مفید باشد. آنها باید نمک ید دار در رژیم غذایی خود استفاده کنند،کرفس به عنوان میان وعده برای آنها مناسب است. آنها نیاز به خوردن موادی دارند که از اضافه وزن و دیابت جلوگیری کند، مانند سیب زمینی شیرین.آنها همچنین باید غذاهایی را مصرف کنند که از افزایش وزن و دیابت جلوگیری می کند، مثل رب گوجه فرنگی، سیب زمینی سرخ مایل به قرمز .

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

خربزه، مارچوبه، چغندر، گل کلم، خیار، اسفناج، پیاز، تربچه، کدو تنبل، آجیل، لوبیا، هویج. اجتناب از : غذاهای غنی و سنگین و مقدار بیش از حد کربوهیدرات

برج دوپیکر

عنصر متولدین این ماه هوا است، نیاز به خوردن غذاهایی دارد به ریه و سیستم عصبی آنها کمک کند. اغلب آنها عاشق نوشابه و  قهوه هستند، اما بدترین برای آنها بسیار ضرر دارد. آنها باید لوبیا سبز، هلو، آلو، اسفناج، ماهی بخار پز، صدف و برنج وحشی برای سلامتشان مصرف کنند.

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

آلو، پرتقال، گریپ فروت، آب انگور، کشمش، سیب، کاهو، گل کلم، اسفناج، هویج، کرفس، لوبیا سبز، گوجه فرنگی، ماست ارگانیک، بادام، فلفل قرمز، سیر و زنجبیل. از غذاهایی که باید اجتناب کرد:  قهوه، غذاهای ریشه دار مانند سیب زمینی و تربچه، غذاهای رژیمی و شکر تصفیه شده.

برج خرچنگ

متولدین این ماه نیاز به موادی جهت بهبود هضم غذا دارند، باید از غذاهایی که دجار نفغ می شود دوری کنند. آنها نیاز دارند غذاهایی را مصرف کنند که کلسیم بالایی دارد مانند سفیده تخم مرغ، ماست، صدف، شاهی. آنها الکل و شکر.آنها الکل و شکر را دوست دارند، اما این بدترین چیز برای این علامت است که به راحتی وزن را افزایش می دهد و سنگ های کیسه صفرا را توسعه می دهد.

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

گندم، کل دانه چاودار، برنج، جو، میوه ها، موز، سبزیجات پخته شده، کلم بروکلی، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، چغندر، کدو تنبل، خیار، جلبک دریایی، ماست وگان، لوبیا و قند طبیعی. متولدین این ماه باید از این غذاها اجتناب کنند : غذاهای چرب، نمک، شیرینی و شکر تصفیه شده

برج شیر

عنصر متولدین این ماه آتش است ، بنابراین آنها احتیاج به کربوهیدرات برای سوخت زندگی پر مشغله خود دارند . رژیم لاغری برای آنها وجود ندارد . به آنها توصیه میشود که برای حفظ انرژی خودشان شیر بز که پر از پروتئین است مصرف کنند . آنها با خوردن نان چاودار،انجیر ،لیمو ،هلو ،مارچوبه ،تخم مرغ باعث عملکرد بهتر قلب و سیستم عصبی خود می شوند .آنها باید مواظب غذاهایی که میخورند برای حفظ سلامتی کبد خود باشند .

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

دانه های کامل، برنج، مرکبات، سیب، هلو، سیب زمینی، هویج و تربچه ، اسفناج، کلم بروکلی، سبزیجات تلخ (به عنوان مثال سبزیجات کلم و خردل)، آجیل، بادام، دانه های آفتابگردان و انجیر. متولدین این ماه باید از این غذا ها اجتناب کنند: مواد غذایی تند و محصولات لبنی

برج خوشه

متولدین این ماه نیاز به غذاهایی دارند که سیستم عصبی و روده آنها رو تقویت کند . بهترین پیشنهاد برای آنها دوری کردن از محصولات لبنی مانند شیر و بستنی می باشد . آنها همچنین به مقدار زیادی فیبر و چربی خوب امگا (برای حمایت از مغز شلوغ خود) به شکل آوکادو، تخم مرغ، ماهی کنسرو شده و غذاهای دریایی تازه نیاز دارند .

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

دانه های کامل و غلات، جو، سالاد میوه، آب میوه، آب لیمو، موز، پرتقال، سبزیجات برگ، سبزیجات با ادویه جات، سبزی، سوپ، چای و بادام. متولدین این ماه باید از این نوع غذاها اجتناب کنند: غذاهای غنی و سنگین و شکلات

برج ترازو

عنصر متولدین این ماه هوا می باشد . غذا باعث حفظ سیستم عصبی و جلوگیری از تغیرات خلق و خوی در آنها می شود . آنها باید از الکل و قهوه دوری کنند . آنها باید خون خود را در تعادل نگهدارند  تا بهترین عملکرد را در رژیم غذایی گیاهخواری داشته باشند که حاوی مواد غذایی مانند نخود فرنگی، ذرت، اسفناج، کشمش، بادام، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر است. همچنین باید غذاهای دریایی مصرف کنند تا امگا ۳ مورد نیاز بدنشان تامین گردد .

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

دانه های کامل، جو، سیب، انگور، توت فرنگی، کشمش، سبزیجات پخته شده، اسفناج، گوجه فرنگی، نخود فرنگی، هویج، ذرت، پنیرهای غیر لبنی، ماست ، آجیل و بادام . متولدین این ماه باید از این غذا ها باید دوری کنند: الکل، نوشابه های گازدار، غذای خام و شکر .

برج عقرب

نشانه این ماه عقرب می باشد . متولدین این ماه برای حفظ سلامتی و جلوگیری از مصرف الکل روزی ۸ لیوان آب باید مصرف کنند . ازعلایق غذایی متولدین این ماه  مخصوصا غذاهای با کلسترول سالم و روی، مانند صدف، حلزون، انجیر و آوکادو می باشد . آنها می توانند طرز فکر خود را با خوردن گیلاس سیاه، پنیر، پیاز، کاکائو، هویج و مارچوبه کنترل کنند.

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

میوه ها، موز، گیلاس سیاه، نارگیل، سبزیجات پخته شده، سالاد سبز، پیاز، گل کلم، پیاز، تربچه، گوجه فرنگی، مارچوبه، خیار، چغندر، لوبیا، عدس و بادام . متولدین این ماه باید از این غذاها اجتناب کنند : غذاهای چرب، غذای خام، نمک، شیرینی و شکر تصفیه شده .

برج کماندار

کوهنوردان برای حفظ سلامتی خودشان باید غذا بخورند . آنها شیفته شکلات و شکر هستند که باید از این نوع غذاها دوری کنند . آنها باید یک رژیم غذایی با پروتئین بالا با چغندر، گوجه فرنگی، آلو، مرغ و ماهی بخورند.

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

دانه های کامل، غلات کامل دانه، گلابی، سیب، پرتقال، توت فرنگی، سبزیجات ریشه ای (به عنوان مثال، سیب زمینی، هویج و تربچه)، پیاز، زیتون، انجیر و سیر. متولدین این ماه باید از غذای تند، شیرینی، شکر تصفیه شده و الکل دوری کنند.

برج بز

عنصر متولدین این ماه زمین می باشد و نیاز به محافظت از استخوان ها و دندان های خود دارند . آنها نیاز به خوردن غذاهای غنی از کلسیم مانند پرتقال، لیمو، کلم، اسفناج، ذرت، نخود فرنگی، کل گندم، جو، و برنج قهوه ای دارند. متولدین این ماه وعده های غذایی شامل سالاد خام تازه، میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین کم، ماهی و تخم مرغ در رژیم غذایی خود داشته باشند.

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

برنج، سالاد میوه، آب میوه، پرتقال، لیمو، سبزیجات با ادویه جات ترشی جات، کلم، ذرت، سیب زمینی، جوانه، سوپ، چای، بادام زمینی، انجیر و دانه های کتان. آنها باید از این غذاها اجتناب کنند : غذاهای غنی و سنگین، غذاهای تند و شکلات

برج دلو

دلو توسط عنصر هوا که سیستم گردش خون را پشتیبانی می کند اداره می شود. به همین دلیل، باید از شکر اجتناب کنند . عاشق کولا و کیک هستند اما برای آنها بدترین چیز است. آنها قند خون خود را با خوردن ماهی های اقیانوس، خرچنگ، اسفناج، ذرت، بادام، گردو و گلابی حفظ می کنند که برای آنها ضروری است .

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

سیب، پرتقال، گلابی، سبزیجات پخته شده، کلم، کرفس، ذرت، هویج، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، ماست سویا، آجیل، خرما، انجیر، سیر، زنجبیل و پروتئین  . متولدین این ماه باید از این مواد غذایی اجتناب کنند: قهوه، غذای خام و شکر تصفیه شده

برج ماهی
ماهی  توسط عنصر آب اداره می شوند، بدین معنا که آنها باید غذاهایی را که باعث عملکرد بهتر کبد و خون می شود ، بخورند. مانند الهه اقیانوس نپتون ، آنها بیش از حد در حال غذا خوردن یا نوشیدن هستند. آنها غذاهای غنی از آهن و پروتئین مانند گوشت گاو، گوشت گوسفند، بز، زرده تخم مرغ، صدف، کلیه، غلات کامل دانه، جو، لوبیا خشک، چغندرقند، اسفناج، پیاز، کاهو، کشمش و خرما را دارند.

غذاهای پیشنهادی برای متولدین این ماه

خوردن: گندم، غلات کامل ، برنج، جو، میوه ها، سیب، انگور، پرتقال، لیمو، هلو، آلو، سبزیجات بخارپز، اسفناج، پیاز، جلبک دریایی، لوبیا، خرما و قارچ طبیعی می باشد و آنها باید از این نوع رژیم غذایی اجتناب کنند: قهوه، غذاهای چرب، غذای خوابیده، مارچوبه، نمک، شیرینی و شکر تصفیه شده

بازگشت به مقالات