مقالات

هجده سالاد زمستانی خوردنی!

هجده سالاد زمستانی خوردنی!

فرستاده شده در یکشنبه ۱۷ دی ۱۳۹۶
اجازه ندهید سرمای هوا سالادرا از منوی غذایی شما حذف کند. تنها کافی است مدل سالاد خود را عوض کنید و با سالاد های زیر شروع کنید. سبزیجات را با هم مخلوط کنید دراین. بیشتر بخوانید
تا حالا سالاد زمستانی شنیده بودید؟

تا حالا سالاد زمستانی شنیده بودید؟

فرستاده شده در یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶
امروزه سالادها به عنوان پایه "سلامت خوری" جایگاه ویژه ای در فرهنگ مصرفی مردم پیدا کرده است. بهار و تابستان فصل محصولات تازه است که می توان در کاسه ای مخلوط کرد و سالادی شگفت انگیز را تهیه کرد. نبود. بیشتر بخوانید
سالادهای هیجان انگیز

سالادهای هیجان انگیز

فرستاده شده در شنبه ۹ دی ۱۳۹۶
در اینجا چند نوع سالاد تازه به همراه مواد اولیه رو به شما پیشنهاد می دهیم:
سالاد بنتلی: کاهو و کاهو سالادی خرد شده، ژامبون پخته شده، بوقلمون بو داده،. بیشتر بخوانید
چقدر سالادی که مصرف می کنید سالم است؟

چقدر سالادی که مصرف می کنید سالم است؟

فرستاده شده در چهارشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۶
یک ظرف  سالاد نیز می تواند کالری داشته باشد. ما بسیاری از سالادها و همچنین سس های که برای این سالادها استفاده می شود را مورد بررسی قرار دادیم.
سالاد سیب زمینی میزان کالری:. بیشتر بخوانید
14 چاشنی سالم و سس هایی که باید در آشپزخانه خود داشته باشید.

14 چاشنی سالم و سس هایی که باید در آشپزخانه خود داشته باشید.

فرستاده شده در سه شنبه ۲۸ آذر ۱۳۹۶
گاهی اوقات این به نظر می رسد که خوردن غذای سالم یعنی نخوردن غذای طعم دار و خوردن سبزیجات پخته و مرغ گریل شده. اما پیشنهاد ما درست کردن غذای خوشمزه و کامل است. یکی از بهترین راه ها برای اضافه کردن طعم. بیشتر بخوانید
سس های سالاد سالم و ناسالم

سس های سالاد سالم و ناسالم

فرستاده شده در چهارشنبه ۲۲ آذر ۱۳۹۶
انتخاب سالاد به جای ساندویچ و برگر برای ناهار همیشه سلامت تر است اینطور نیست؟  انتخاب سایز مناسب سالاد با سبزیجات به همراه سس سالاد به میزان 200 کالری و 20 گرم. بیشتر بخوانید
شما عاشق این  سس ها و دیپ های کم کالری خواهید شد.

شما عاشق این سس ها و دیپ های کم کالری خواهید شد.

فرستاده شده در شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۶

آیا سس ها و دیپ ها عادات سلامت خوردن شما را می ربایند؟ کالری و چربی در درسینگ هایی که شما دوست دارید فراوان است. اما شما می توانید به غذای خود چاشنی سس های رنگی و اشتها آور بزنید. بیشتر بخوانید

15 ماده غذایی با خاصیت آبرسانی به بدن

15 ماده غذایی با خاصیت آبرسانی به بدن

فرستاده شده در یکشنبه ۱۲ آذر ۱۳۹۶
خوردن آب: این 15 ماده غذایی دارای آب فراوان و غنی شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی کالری کم می باشد با توجه به قانون قدیمی ، شما باید هشت لیوان آب. بیشتر بخوانید
هشتاد و دو روز با اسنک های سالم

هشتاد و دو روز با اسنک های سالم

فرستاده شده در دوشنبه ۶ آذر ۱۳۹۶
روز جهانی خیارشور

روز جهانی خیارشور

فرستاده شده در دوشنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۶
روز ملی خیارشور یک تعطیلی غیر رسمی است که هر ساله در 14 نوامبر جشن گرفته می شود . هدف این تعطیلات، نشان دادن عشق به خیار شور است. اگر شما علاقه مند به خیار شور هستید و می خواهید. بیشتر بخوانید
روزجهانی ناچو

روزجهانی ناچو

فرستاده شده در چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۶
دیپ یا سس دیپ در واقع چاشنی است که برای انواع غذاها استفاده می شود. دیپ ها برای افزودن عطر و طعم به مواد غذایی مانند نان پیتا، دامپلینگ، کراکر، برش سبزیجات خام، میوه ها، غذاهای دریایی،. بیشتر بخوانید
آیا سس تند، لاغر می کند؟

آیا سس تند، لاغر می کند؟

فرستاده شده در پنجشنبه ۱۸ آبان ۱۳۹۶
سس تند، این طعم  تند که به همراه غذا استفاده می شود برخی از افراد نمی توانند تصور کنند که بدون آن زندگی کنند.به آن سس فلفل یا سس چیلی نیز گفته می شود، این سس مورد علاقه امریکایی ها. بیشتر بخوانید
سرطان را زمین‌گیر کنید

سرطان را زمین‌گیر کنید

فرستاده شده در یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۶

"راحت ترین و ارزان ترین راه برای کاهش ریسک مبتلا شدن به سرطان، خوردن غذاهای سالم است."


در. بیشتر بخوانید
10 غذایی که تند لاغر می کند.

10 غذایی که تند لاغر می کند.

فرستاده شده در یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۶

تحقیقات نشان داده است میوه ها و سبزیجاتی که آب کافی دارند باعث کاهش وزن می شوند. طی این تحقیقات افرادی که سبزیجات و میوه آب دار استفاده می کنند معمولا لاغرتر هستند.. بیشتر بخوانید

بگذارید فلفل هالوپینو چشم‌هایتان را باز ‌کند

بگذارید فلفل هالوپینو چشم‌هایتان را باز ‌کند

فرستاده شده در یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۶
آقایان به 900 و بانوان به 700 میکروگرم ویتامین آ در روز نیاز دارند که نقشی حیاتی در سلامت چشم و بهبود بینایی دارد.
فلفل هالوپینو منبعی. بیشتر بخوانید
پرتقال را فراموش کنید؛ چشمه‌ی جوشان ویتامین ث اینجاست

پرتقال را فراموش کنید؛ چشمه‌ی جوشان ویتامین ث اینجاست

فرستاده شده در یکشنبه ۱۹ شهریور ۱۳۹۶
ویتامین ث (اسید اسکوربیک) آنتی‌اکسیدانی مهم و از ریزمغذی‌های حیاتی برای انسان است که خانم‌ها 90 میلی‌گرم و آقایان 75 میلی‌گرم در روز به آن نیاز دارند. بدن ما نمی‌تواند ویتامین. بیشتر بخوانید
توت فرنگی

توت فرنگی

فرستاده شده در دوشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۵

توت فرنگی غنی از مواد غذایی و آنتی اکسیدان می باشد. توت فرنگی منبع غنی ویتامین C می باشد و دارای فواید زیادی در سلامتی می باشد. فواید توت فرنگی 1.سلامتی چشم را افزایش می دهد 2. با سرطان. بیشتر بخوانید

فواید سس مایونز

فواید سس مایونز

فرستاده شده در دوشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۵

سس مایونز دارای ویتامین های گروه B و خصوصا 8B، D، E،F، آهن، گوگرد، کلسیم، منیزیم، مس، فسفر، روی، پتاسیم، کلر، تامین فعالیت هورمونی، ضد غلظت خون می باشد. سس مایونزحاوی سرکه، تخم‌مرغ. بیشتر بخوانید

فواید عسل

فواید عسل

فرستاده شده در دوشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۵

فواید عسل فراتر از طعم و مزه آن است. عسل یک منبع بزرگ از کربوهیدرات می باشد که ارائه دهنده قدرت و انرژی به بدن انسان می باشد، باعث استقامت و کاهش خستگی در بدن ورزشکاران می باشد. قند. بیشتر بخوانید

فواید تخم مرغ

فواید تخم مرغ

فرستاده شده در دوشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۵

تخم مرغ منبع ایده آل پروتئین،فراهم کننده مجموعه ای از مواد مغذی قدرتمند مغز،باعث هضم راحت آمینو اسید می شود و دیگر ویتامین هایی که برای سلامتی اساسی هستند.

در. بیشتر بخوانید

فواید هویج

فواید هویج

فرستاده شده در دوشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۵

هویج حاوی ویتامین Aبه میزان زیاد می باشدو یک میزبان قابل توجه از خواص درمانی است مانند زیبایی پوست. هویج منبع غنی بتاکاروتن می باشد. بتا کاروتن مسئول رنگ نارنجی هویج است. هرچه بتا. بیشتر بخوانید

فواید میوه به

فواید میوه به

فرستاده شده در دوشنبه ۱۶ اسفند ۱۳۹۵

یک ميوه‌اي خوش‌طعم و عطر از خانواده سيب است. اين ميوه اگرچه به صورت خام نيز خوردني است ولي اغلب، پخته آن را به صورت مربا و همچنين در غذاهايي همچون خورش و خوراك مصرف مي‌كنند.سرشار. بیشتر بخوانید

فواید فلفل هالوپینو

فواید فلفل هالوپینو

فرستاده شده در یکشنبه ۳ بهمن ۱۳۹۵
فلفل هالوپینو از خانواده‌ی فلفل دلمه‌ای و یکی از فلفل‌های پرطرفدار دنیاست که در بسیاری از محصولات غذایی استفاده می‌شود. منشأ این فلفل به مکزیک برمی‌گردد و میزان تندی آن، با توجه به شرایط پرورش. بیشتر بخوانید
گیاه خردل

گیاه خردل

فرستاده شده در سه شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۵

فواید گیاه خردل

گیاه خردل دارای قسمت های مختلف مانند دانه،برگ و روغن می باشد که این قسمت ها دارای ترکیبات فنلی و مواد مغذی می باشندو علاوه بر اینکه برای سلامت. بیشتر بخوانید

فواید سس گوجه فرنگی

فواید سس گوجه فرنگی

فرستاده شده در سه شنبه ۱۰ اسفند ۱۳۹۵
سس گوجه فرنگی دارای خواص درمانی بسیار زیادی می باشد این ماده از گوجه فرنگی طبیعی به دست می آید.سس گوجه فرنگی در سال 1830توسط یک کشاورز در انگلستان که گوجه فرنگی آبدار را در بطری به صورت خرد قرار داده. بیشتر بخوانید